「続かない自分」を卒業する！『継続する技術』📖✨

💡「続かないのは、意志が弱いから」ではない！

「ダイエットが続かない…」「勉強しようと思ったのに、三日坊主…」「ジムに入会したのに、半年通ってない…」

そんな悩みを抱えているあなたへ。続けられないのは 意志の問題 ではなく、 仕組み の問題だった！

私たちは往々にして高い目標を掲げがちですが、データによると「5分以内で達成できる小さな目標」から始めた人の方が、圧倒的に成功率が高いことが示されています。

「5分の目標でも8割以上が実際にはそれ以上取り組む」という知見は、目から鱗でした。

簡潔に要点のみをまとめられていて実践向きの良書でおすすめです。

30日以内に挫折する確率は…

🔹 ストレッチ → 85%

🔹 家トレ → 83.9%

🔹 勉強 → 87.7%

🔹 ジム通い → 94.9% 😱

でも、 「続ける仕組み」 を作るだけで、成功率は 8.23倍UP 🚀✨

1️⃣ すごく目標を下げる → 1回 1分から始める

2️⃣ 動けるときに思い出す → きっかけを仕込む

3️⃣ 例外を設けない → 「今日はやめとく」を封じる

🎭 ストーリー形式で楽しく読めるから、サクッと実践できる！📖 「続かない…」から 「いつの間にか続いてる！」 へ。

✔ 何をやっても三日坊主な人

✔ ダイエット・勉強・運動を続けたい人

✔ 習慣を作るコツを知りたい人

✔ 自分を変えたいけど、何から始めればいいかわからない人

「継続する技術」を身につけたら、やりたかったことが 自然に習慣化 する！

「何をやっても続かない…」そんな自分とは、今日でお別れしよう✨